¿Sabes qué mide las cifras de tu
tensión arterial?
1.
El número más alto expresa la mayor presión en las arterias cuando el
corazón se contrae (sístole cardiaca) y su valor normal se encuentra entre 90 y
120 mmHg.
2. El numero mas bajo expresa la menor presión en las arterias cuando el corazón deja de contraerse y se prepara para una nueva contracción (diástole cardiaca) y su valor normal se encuentra entre 60 y 80 mmHg.
“El asesino silencioso”
La hipertensión arterial puede ser una enfermedad silenciosa por años,
incluso cuando cifras alcanzan valores peligrosamente altos, y puede
manifestarse con síntomas cuando ha ocasionado daño a un órgano vital:
·
Cerebro: aumenta el riesgo de
accidentes cerebrovasculares.
·
Corazón: aumenta el riesgo de
insuficiencia cardiaca e infarto de miocardio.
·
Vasos sanguíneos: aumenta el
riesgo de ateroesclerosis y aneurismas.
·
Riñones: aumenta el riesgo de
enfermedad renal.
¿Cómo
prevenirlo?
Es importante tener un control de tu presión arterial por
parte de tu médico. ¿Has tenido valores altos de tensión arterial? Mide tu
presión en tu centro de salud más cercano por 7 días consecutivos y lleva tu
registro por escrito. No olvides llevar el registro a la consulta con tu
médico.
Es
importante conocer que la obesidad, un estilo de vida sedentario, consumo de
tabaco, consumo de alcohol o un exceso de sodio (sal de mesa) en la dieta,
forman parte importante en el desarrollo de la enfermedad, y el riesgo aumenta
si hay familiares que han sido diagnosticados con hipertensión arterial.
Cambios hacia una dieta saludable para mantener un peso adecuado para la edad,
altura y sexo del paciente, acompañado de ejerciocio, disminución del consumo
de sal en la comida, frenar el consumo de alcohol y tabaco, son importantes
para disminuir las cifras de tu tensión arterial. Si estos cambios en tu estilo
de vida no son suficientes, tu médico puede indicarte un tratamiento
individualizado para ti.
Redacción
Dra. Viviana Jaramillo
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